Aulas de Yoga

Equilíbrio através da união de corpo e mente

A yoga é uma prática milenar originária da Índia, com registros que remontam a mais de 5 mil anos. Surgiu como um caminho espiritual e filosófico com o objetivo de unir o corpo, a mente e o espírito. A palavra "yoga" vem do sânscrito yuj, que significa "união". Inicialmente ligada à meditação e ao autoconhecimento, a yoga foi sistematizada nos Yoga Sutras de Patañjali, uma das principais obras sobre o tema. Ao longo do tempo, a prática se expandiu e se adaptou a diferentes culturas, ganhando formas mais físicas e terapêuticas, como o Hatha Yoga, que enfatiza posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação.

Principais Benefícios da Yoga

• Melhora da flexibilidade e postura: A prática regular ajuda a alongar os músculos, melhorar o alinhamento corporal.
• Redução do estresse e da ansiedade: As técnicas de respiração e meditação promovem o relaxamento e o equilíbrio emocional.
• Fortalecimento muscular: Muitas posturas exigem força e resistência, contribuindo para o fortalecimento do corpo como um todo.
• Melhora na concentração e foco: A atenção plena durante as práticas estimula a clareza mental e a concentração.
• Qualidade do sono: A redução do estresse e o equilíbrio do sistema nervoso ajudam a melhorar o sono.
• Saúde respiratória e cardiovascular: As práticas respiratórias fortalecem os pulmões e melhoram a oxigenação do corpo.
• Autoconhecimento e equilíbrio interior: A yoga estimula a conexão com o próprio corpo e mente, favorecendo o bem-estar emocional.

Horário das Aulas

Aula de Yoga - Simone Confort
idade minima: 12 anos

Segunda e Quarta-feira
18:00 ás 19:00

- Não sócio: (apenas até 17 anos)
Matricula R$ 50,00
1x por semana R$ 230,00
2x por semana R$ 280,00

- Sócio:
1x por semana R$ 145,00
2x por semana R$ 195,00